どうも、しらすです！
先日、我が家の妻がさく乳生活にピリオドを打ちました。
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１年４ヶ月間もの間、鉄の意思を貫き通し、１日も休むことなくさく乳をし続けた妻には感謝と尊敬しかありません。
そして我が妻が、１年４ヶ月間もの間、もう１つやり抜いたことがあります。
それは
母乳量のつけたて
です。
１日のさく乳回数、１回あたりのさく乳量、１日あたりのさく乳量、月間のトータルさく乳量、月間の平均さく乳量などなど、ありとあらゆる、さく乳に関する数字を全てカレンダーにメモってあって、さく乳人生の全てを数字でまとめてあります。
ん、待てよ。おい、ちょ、待てよ。
これってまとめて公開すれば誰かの役に立つんじゃないの？
『母乳ってどれぐらい出てるの？』なんて疑問の参考にもなるかもしれないし、母乳量を計ってない人にも『母乳ってこんなに出てるんだ！』と一つの指標になるんじゃないの？と思うわけです。
ということで、まとめてみました。(ウチの妻の一例ですが)
まとめる項目は以下の通り。
- １年４ヶ月間のトータル母乳量
- １ヶ月毎のトータル母乳量
- １ヶ月毎の１日あたりの平均さく乳回数
- １ヶ月毎の１日あたりの平均母乳量
- １ヶ月毎の１回あたりの平均さく乳量
※子供が生まれてからの最初の２週間は計測していないので省いています
※あくまでも結果論です。いち個人のデータなので、参考例としてご覧ください
では、いきます！
１年４ヶ月間のトータル母乳量
449,371ｍｌ
題名にも書いた通り１年４カ月間、嫁さんのさく乳生活で出た母乳の量は約４４万ｍｌです。
すごくないですか！？
牛乳パックだったら約４４９本分ですよ！？
ウチの場合は、子ども達の産まれたタイミングが早かったので、さく乳する期間が普通の人よりも長いかもしれませんが、それでも母乳育児されている方はウン十万ｍｌの母乳は出されていると思います。
ウン十万ですよ？ウン十万！！！
ちなみに、1カ月当たりの平均を出してみると１カ月で２８本分。１日だと牛乳パック１本弱分の母乳を出している計算になります。
ホントすごい量ですよね！
１ヶ月毎の母乳量の推移
ここからは１ヶ月毎の記録をまとめていきます。
『１カ月ごとの数字はいいから全体をまとめてみたい！』って方は以下のリンクからグラフのところまで飛んでください。
生後１ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：24,300ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.7回
１日あたりの平均母乳量：810ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：140ｍｌ
出産して退院１カ月目ということで、妻は実家へ帰省していました。
この頃はさく乳するか、病院へ面会に行くかという生活を繰り返しています。
この時は等間隔で４時間おきにさく乳しています。
生後２ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：30,850ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.8回
１日あたりの平均母乳量：995ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：171ｍｌ
自宅へ戻ってきました。
生活のスタイルは実家にいた時とほぼ同じです。
ただ、自宅に戻ってきたということで、病院の面会とさく乳がメインの生活だったのが、そこに家事がプラスされる形になっています。
生後３ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：33,910ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：6.1回
１日あたりの平均母乳量：1,093ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：178ｍｌ
２カ月目と比べて変わったことは、僕の育児休業が始まったことでしょうか。
午前中に二人で家事・食事を終わらせ、午後から病院へ面会に行くという生活を送っています。
生後４ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：34,250ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：6.7回
１日あたりの平均母乳量：1,141ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：170ｍｌ
３カ月目と同じ生活を送っています。
母乳のたまる袋（？）が大きくなってきて、『子ども達が家に戻ってくる前にまとめて寝たい！』ということで、深夜のさく乳はやめています。
その変わりに、起きて１回目のさく乳にたっぷり１時間の時間をとり、２回目のさく乳も出来るだけ間隔をあけず、短くして行っています。
生後５ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：36,090ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：6.6回
１日あたりの平均母乳量：1,164ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：176ｍｌ
子ども達が退院しました。
双子の育児ということで、寝不足感はありましたが、この時まではなんとか母乳量を維持できています。
生後６ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：34,690ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：6.4回
１日あたりの平均母乳量：1156ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：180ｍｌ
寝不足と慣れない双子育児のせいか母乳量が下がっています。
この頃は僕と妻で交代勤務制で深夜の授乳をしています。
生後７ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：36,360ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：6回
１日あたりの平均母乳量：1172ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：195ｍｌ
『深夜の１人での哺乳(+双子のお世話)は全く寝れない！』ということに気付き、全ての授乳において夫婦二人ですることにしました。
常に同時哺乳にし、二人でサッサと終わらせ、睡眠時間を確保することで、妻の母乳量も再び増えました。
生後８ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：36,060ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.9回
１日あたりの平均母乳量：1163ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：197ｍｌ
生後７カ月目の方法で安定した生活を送れています。
母乳量もキープ！
生後９ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：32,675ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.7回
１日あたりの平均母乳量：1166ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：202ｍｌ
８カ月目と同じ。(２月ということでトータル母乳量は若干減っています)
生後１０ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：35,505ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.2回
１日あたりの平均母乳量：1145ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：219ｍｌ
母乳の袋が大きくなってきたということで、さく乳回数を減らしています。
その分１回あたりの搾乳量が増えました。
それでもさく乳回数を減らすと母乳量も減ります。
生後１１ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：33,165ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5.2回
１日あたりの平均母乳量：1105ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：209ｍｌ
生後１０カ月と同じ。
生後１２ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：32,650ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：5回
１日あたりの平均母乳量：1053ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：207ｍｌ
生後１０カ月と同じ。
生後１年１ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：27,745ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：3.7回
１日あたりの平均母乳量：924ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：245ｍｌ
断乳に向けて動き出します。
今まで５回だったさく乳回数を４回へ、そして３回へ徐々に減らしています。
生後１年２ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：18,500ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：2.2回
１日あたりの平均母乳量：596ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：268ｍｌ
さらに断乳は進み、さく乳回数を２回へ減らしています。
生後１年３ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：2620ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：0.4回
１日あたりの平均母乳量：84ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：174ｍｌ
２回だったさく乳回数を１回へ、そして１回のさく乳量も減ってきたタイミングで、１週間おきのさく乳へ変更しています。
生後１年４ヶ月目の母乳量
トータル母乳量：1ｍｌ
１日あたりの平均さく乳回数：0.03回
１日あたりの平均母乳量：0ｍｌ
１回あたりの平均さく乳量：1ｍｌ
最後のさく乳１回のみ。
母乳が出なくなり、『すっごい切ない！！！』と言っていました。
なんか見にくいので表とグラフにしてみる
1カ月目から4カ月目に向けてピークを迎え、そこから搾っている間はピークを保っている感じです。
さく乳回数が減ると同時に母乳量も減り始め、回数を１回ずつ減らすごとに母乳量も減っています。
まとめ：母乳量の推移を数字でまとめてみた
以上が我が家の妻の母乳の軌跡となります。
ウチの場合はたまたま、さく乳してたから出てる量がわかっただけで、直母で飲ませてるママも潜在的には同じような量を飲ませてるわけです。
こうやって数字に起こしてみると、『とてつもない回数と量をこなしてくれたんだな』と再び感謝の念が出てきますね！
ちなみに余談ですが、母乳を出すのってスゴいエネルギーを使うそうです。
ググってみると『１ｍｌ＝０.６６ｋｃａｌ』も消費するんだとか。
(参考サイト：シェリール様)
ピークの時で１日1,000ｍｌ以上の母乳が出ているということは、それだけで６６０ｋｃａｌも消費していることになります。
これって１０ｋｍジョギングしているのと変わらないんですよね！
ママは毎日、これだけのエネルギーを母乳で使っているわけですから、パパも負けじと育児をしたいところ。
夫婦で協力して育児もしていきたいですね！
我が家の母乳の歴史については以下にまとめています。
www.osirasu.com
母乳量の測り方についてまとめた記事はこちら。
www.osirasu.com
あわせて読んでもらえると嬉しいです！
終わり。
以下追記
母乳の出る量は本当に個人差なので、『多いからイイ』『少ないからダメ』ということは１００％ありません。
『こんな人もいるんだな～』程度の感じで見たいただけると幸いです。