どうも、双子パパのしらすです。
本日は我が家で実施しているトレーニングをご紹介しようと思います。
我が家の次女は『運動協調性障害』といって、簡単に言うとメチャクチャ運動が苦手です。
他のHPから引用させてもらうと・・・
発達性協調運動障害とは、手と手、目と手、足と手など、複数の身体部位を協力させて行う運動が著しく困難な障害です。
発達性協調運動障害とは？ただ不器用なだけではない？症状、困りごと、相談先、家庭での対応まとめ【専門家監修】【LITALICO発達ナビ】
という症状です。
現状、よちよち歩いたり、ドタドタ走ったりはできるようになってきたものの、片足立ちとかはまだできません。
なので、療育に通ったり、家でトレーニングをしたりしています。
で、今回ご紹介するトレーニングもその一つで、普段から家の中で行っているトレーニング！
その名も・・・
ハイハイレース！
です。
ハイハイレースの説明
レース方式でハイハイの速さを競います。
はい、名前通りですね。
コースを決めて、ひたすらハイハイで走り抜けます。
このレースの肝は『大人と子供がガチンコで勝負する』ということ。
手加減なんか一切しません。
『ハイハイがいかに速いか』をひたすら子供と競うゲームです。
ちなみに人数制限はありません。
コースが許す限り、何人でもOKです。
ただ、ルールとして一つ縛りを設けるとすると『大人は一人以上出走する』ということ。
子供たちを追いかけまわす、オーバーリアクションで子供たちをあおる役割ができる大人を最低１名は出走させてください。（空気が読める子供でも可）
カーブを作ると効果的
ハイハイレースは直線でもいいんですが、カーブを作るとより効果的です。
我が家では１８０°曲がるコーナーを設置します。（テーブルの周りをぐるっと回る）
コーナーを曲がるときの不安定感を楽しみます。
レースはコーナーがあることで、より盛り上がります。
体幹が弱いとバランスを崩して、倒れていくこともあるでしょう。
我が家の次女なんかは、その典型です。
コーナーを走るときはかなり慎重にスピードを落とすか、耐えきれなくなって、そのまま崩れ落ちていきます。
そこで、後ろから追いかけてくる大人（父）は同じく全力で崩れ落ちていきます。
『うおぉぉぉぉ！！！なんだこのコーナーはぁぁぁぁ！！！』
なんて言いながら激しくコースアウトしていきます。
それを聞いた次女は『今がチャンス！（ニヤリ）』とこけたことも忘れて、やる気満々でハイハイを再開することでしょう。
緩急をつけるとさらに効果的
難関のカーブを超えて、迎えるは最後のゴールに向かうストレート。
後ろで崩れている大人（父）を横目に全力でハイハイをしていきます。
ここで大人。負けてはいられません。
全力の全力で、前を走る子供をおいかけます。
『待てこらぁああああ！！！勝負はこれからじゃぁぁああああ！！！』
実際に言葉に出しながら、前を走る子供を猛追します。あおります。あおり倒します。
『ラスト１ｍ勝負！おらぁぁぁあああ！！！』とか言いながら、子供をあおり、ペースをあげさせます。
ここまでくると子供もヘロヘロ。それでも最後の力を振り絞って走らせます。
最後の一瞬まで勝負の行方は分かりません。はい、ガチンコ勝負です。
出来たらほめる
惜しくも敗れた大人（父）。
ガチンコ勝負に勝った子供（次女）をほめます。
『よくやったなぁぁぁ！全力の父を倒すとは！これだけ早くハイハイできる子供もなかなかいないぞ！！！』
子供は充実感満載で、やる気を出します。
『もう一回！もう一回やろ！』
あとはひたすらエンドレス。
大人も楽しめます
『子供の体幹トレーニング』＝『大人の体幹トレーニング』です。
運動不足のお父様。出番ですよ。子供が『もう無理！』って言うまで付き合ってあげましょう。
子供がですよ？子供が『もう無理』って言うまでです。
『まだやりたい！』って言う子供に対して、大人が『もう無理！終わり終わり！』なんて言ってはいけません。
せっかくやる気を出した子供のやる気をそいでしまいます。最悪、もう二度とハイハイレースをしてくれないかもしれません。
このトレーニングは大人と子供のガチンコデスゲーム。子供が『もう疲れた！終わり！』って言うまでやめないのがミソです。
体幹は限界を超えてこそ鍛えられます。
どれだけ汗だくになってもやめることは許されません。ひたすら子供に付き合ってください。
いやぁ、楽しいですね。お父さん！
でも、どうしても、どうしてもやめたくなった時。
子供がどうしてもやめてくれなくて、どうしてもやめたくなったその時は『この１回で最後な！』って言って、最後に１回やって、子供が許してくれたらやめて下さい。
それでもやりたいって子供が言ったときは『ほら、汗かいてるやろ！？倒れたらアカンし、水分補給もしなアカンから次の１回で終わりな！』といって終了させましょう。
体が資本ですからね。倒れるまでやっちゃダメ絶対です。
